Jus & Soupes
Jus maisons : recettes et astuces
Avr
Qui n’est pas fan des bons jus frais le matin avant de commencer la journée ? Ce qui est encore mieux c’est de les réaliser vous-même pour avoir le maximum de vitamines ! Munissez vous d’un extracteur de jus et le tour est joué. A vous les jus maisons !
Les bienfaits des jus maisons
La consommation de jus maison apportent de nombreux nutriments à notre corps tels que des vitamines, minéraux et antioxydant tout en étant peu calorique et peu sucré. Vous pouvez combiner les fruits et légumes à volonté selon vos goûts et vos besoins. En effet, chaque fruit et légume possèdent ses propres vertus et bienfaits pour votre corps.
Un jus frais est idéal pour faire le plein d’énergie dès le matin car les fruits et légumes renferment de nombreux nutriments essentiels pour notre corps. Par exemple, ils sont de grandes sources en vitamine A, C et E.
Nos petits conseils pour des jus parfait
Il est important de veiller à bien laver vos fruits et légumes avant de les consommer ou de les transformer en jus. En effet, ils ont pu être exposé à des bactéries, germes, saletés ou insectes en tout genre pouvant devenir la cause d’intoxication alimentaire. N’oubliez pas cette étape même si vous les épluchez par la suite !
Tout le monde le sait, les fruits contiennent naturellement du sucre. Afin d’éviter que vos jus maisons ne contiennent trop de sucre nous avons une petite astuce pour vous : associez des légumes à vos jus de fruits ! L’idéal pour réaliser un jus c’est de combiner 2 fruits pour 3 légumes. Cependant, tous les fruits ne sont pas riches en sucre, tout dépend des fruits que vous utilisez.
Notre dernier conseil est de boire rapidement votre jus après sa réalisation. La raison ? Les nutriments contenus dans les fruits ne tiennent pas longtemps une fois transformés en jus. Il est donc déconseillé de préparer vos jus de la semaine en avance si vous souhaitez bénéficier de tous les bienfaits !
Voici 2 recettes de jus à faire vous même à l’aide de votre extracteur de jus :
Recette : Un coup de boost pour le petit déjeuner
Les ingrédients :
- 1 kiwi
- 2 pommes vertes
- 1 branche de céleri
- 1 concombre
- Le jus d’un citron
Dans un premier temps nettoyez, pelez vos fruits et légumes. Insérez les fruits et légumes un à un dans l’extracteur de jus. Une fois tous les ingrédients transformés en jus, ajoutez le jus d’un citron pressé. Ajoutez une paille, mélangez un peu et c’est prêt à être dégusté !
Ce jus vous garantit une énergie débordante dès le matin !
Recette : Idéal pour la digestion
Les ingrédients :
- Le quart d’un ananas
- 2 carottes
- 1 pomme verte
Lavez tous les ingrédients. Ensuite, pelez l’ananas et les carottes puis épluchez la pomme. Coupez les fruits et légumes en morceaux puis insérez les dans l’extracteur pour en faire du jus.
Il ne reste plus qu’à déguster !
Si vous n’avez toujours pas d’extracteur, voici l’extracteur de jus de fruits et légumes Healthy Juice de SENYA :
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